Mit runner's diary
-
führst Du Dein Lauftagebuch online - überall und
jederzeit, -
behältst Du die Übersicht über alle Werte Deines
Lauftrainings - von Zeit, Strecke, Puls und
Körpergewicht bis zu Durchschnitts-, Halb- und
Vollmarathonzeiten und Kalorienverbrauch, -
überblickst Du alle Details der von Dir gelaufenen
Strecken und benutzten Laufschuhe, -
kannst Du mit Hilfe von Tabellen-/Kalender- und
Diagrammausgaben Dein Lauftraining analysieren und
optimieren.
619
runner's diary-Anwender sind online und haben zusammen schon
79147,90 Kilometer
erlaufen in
7882:31:38
Stunden!
Tabellen-Ansicht:
Mache Dir mithilfe der
Tabellen-Ansicht
ein schnelles Bild Deiner Trainingseinheiten, mit automatisch errechneten Zeiten für
Standardstrecken (5km, 10km, Marathon und Halbmarathon), km/Stunde (alternativ kannst Du auch Meilen ein-/ausgeben)
u.v.a.m. Du kannst auswählen, welche Spalten angezeigt werden und nach jeder angezeigten Spalte sortieren.
Von hier aus kannst Du Deine Trainingseinheiten auch editieren oder löschen.
Kalender-Ansicht:
Verschaffe Dir mit der
Kalender-Ansicht
einen kalendarischen Überblick Deiner Trainingseinheiten über Wochen, Monate oder sogar Jahre, mit Wochenzusammenfassungen
Deiner Trainingswerte. Auch von hier aus kannst Du Deine Trainingseinheiten editieren oder löschen.
Einzeldaten-Ansicht: Verwende die Einzeldaten-Ansicht, um alle Daten einer Trainingseinheit zu
sehen, zu bearbeiten, zwischen Deinen Trainingseinheiten hin- und herzublättern oder einzelne Trainingseinheiten
zu löschen. Die erweiterte Version des Eingabeformulars bietet zusätzlich Felder für Zwischenstrecken- und Zeiten.
Diagramm-Ansicht:
Kontrolliere in der
Diagramm-Ansicht
mit Hilfe von Leistungskurven für fast alle eingegebenen Trainingswerte die Wirksamkeit Deines Trainings. Während Dir die
Tagesansicht die gelaufenene Trainingseinheiten anzeigt, kannst Du in der Wochen- und Monatsansicht alle Trainingseinheiten
einer Woche oder eines Monats zusammenfassen lassen und so die mittel- und langfristige Wirksamkeit Deines Trainings beurteilen.
Ein Mausklick auf eine Diagrammsäule bringt Dich direkt zu den dahinter liegenden Daten - entweder zur Einzelansicht einer
Trainingseinheit oder an den Beginn einer Laufwoche oder eines Laufmonats in der Kalenderansicht.
Laufstrecken:
Überschaue und verwalte Deine Laufstrecken mit
Laufstrecken-Übersicht und -Editor. Die Übersichtstabelle ist frei sortierbar. Wenn Du eine Trainingseinheit mit einer zuvor noch nicht gelaufenen Strecke eingibst, trägt runner's diary diese Strecke automatisch hier ein. Du kannst zudem Streckeninformationen wie eine kurze Beschreibung, Start, Ziel, bis zu drei Fixpunkte und einen runningmap.com-Permalink eingeben. Spätere Trainingseinheiten mit dieser Strecke werden automatisch mit diesen Angaben verknüpft. Zählt die eingegebene Strecke nicht zu Deinem Standard-Laufpensum, kannst Du sie per Mausklick von der Streckenauswahl in der Trainingseinheiten-Eingabe ausschließen.
Laufschuhe:
Behalte die Übersicht über die Laufleistung Deiner Laufschuhe mit
Laufschuh-Übersicht und -Editor. Die Übersichtstabelle ist frei sortierbar. runner's diary errechnet für jeden hier eingetragenen
Laufschuh auf Grundlage Deiner Trainingseinheiten die gelaufenen
Kilometer
und die Restlaufleistung. So hilft Dir runner's diary,
körperliche Beschwerden oder sogar Schäden zu vermeiden, die durch zu langes Tragen Deiner Laufschuhe verursacht werden können.
